Ansiedade
Produção da Ansiedade
Vivemos em uma era de demandas constantes, de aumento de produtividade e de realizações de desejos para nos sentirmos bem. A pressão para acompanhar o ritmo acelerado da vida moderna é incessante: Precisamos estudar, trabalhar muito, entregarmos resultados e ainda estarmos atualizados a respeito de tudo que está acontecendo no mundo. Nessa correria do dia a dia, a ansiedade tem se tornado uma companheira indesejada para várias pessoas, um eco das crescentes expectativas e responsabilidades que enfrentamos diariamente.
A sociedade do nosso tempo impõe uma série de demandas, sejam elas profissionais, sociais ou pessoais, que muitas vezes ultrapassam nossas capacidades naturais de lidar com tudo e com todos. A busca incessante pela eficiência, o constante bombardeio de informações e a pressão por realizações podem criar um ambiente propício para o surgimento da ansiedade.
O contrassenso é que, embora estejamos imersos nesse turbilhão de obrigações, muitas vezes falhamos em reconhecer os sinais de que a ansiedade está se tornando uma presença constante em nossas vidas. A normalização dessa situação pode levar à falta de percepção sobre seus impactos negativos na saúde mental, contribuindo para a existência de uma sociedade onde a ansiedade é muitas vezes negligenciada.
A promoção de uma cultura que valorize o equilíbrio entre produtividade e bem-estar é fundamental. Reconhecer a ansiedade como uma reação legítima às exigências contemporâneas é o primeiro passo para criar um ambiente mais saudável, que favoreça cultivar práticas de promoção do autocuidado e a busca de apoio psicológico, quando necessário.
O que é Ansiedade?
Comumente ao se falar sobre ansiedade é preciso incluir também o medo. O medo é uma resposta emocional, física e comportamental a uma ameaça facilmente identificável, por exemplo, em uma situação de roubo, um risco de queda etc. Já a ansiedade é um estado emocional perturbador e desconfortável de nervosismo e preocupação, em situações percebidas como ameaçadoras, desafiadoras ou desconhecidas. Ela normalmente está menos ligada com o momento exato da ameaça, podendo ocorrer antes, durante ou depois, ou ainda sem que exista uma ameaça identificável. A ansiedade frequentemente se manifesta por meio de alterações físicas e comportamentos que se assemelham aos provocados pelo medo.
Enquanto um nível saudável de ansiedade pode ser motivador, ajudando-nos a enfrentar desafios, a ansiedade excessiva pode se tornar uma presença constante, afetando negativamente a qualidade de vida e a parte funcional da pessoa, caracterizando um transtorno de ansiedade.
A ansiedade pode surgir repentinamente, como no caso de ataques de pânico, ou se desenvolver gradualmente, podendo persistir por breves segundos ou estender-se por dias e anos, sendo estas últimas mais típicas nos transtornos de ansiedade. A intensidade da ansiedade pode variar, desde crises quase imperceptíveis até estados de pânico extremo. Os transtornos de ansiedade podem ser tão perturbadores e incapacitantes que podem resultar no desenvolvimento de depressão.
Sintomas da Ansiedade
Transtorno de ansiedade generalizada
■ Ansiedade e preocupação excessivas na maioria dos dias no mínimo por 6 meses
■ Dificuldade em controlar a preocupação e ansiedade
■ Inquietação ou sensação de estar "com os nervos à flor da pele"
■ Cansaço fácil
■ Dificuldade de concentração, branco na mente
■ Irritabilidade, "pavio curto"
■ Tensão muscular, dificuldade de relaxar
■ Alteração do sono
Ataque de pânico
(período de intenso desconforto ou sensação de medo)
■ Palpitações ou taquicardia
■ Sensação de falta de ar, desconforto respiratório
■ Sensação de asfixia ou de sufocamento
■ Suor das mãos, pés, face geralmente frio
■ Medo de perder o controle ou enlouquecer
■ Medo de morrer, de ter um ataque cardíaco
■ Tremores ou abalos
■ Formigamentos ou anestesias
■ Ondas de calor ou calafrios
■ Tontura, instabilidade
■ Dor ou desconforto torácico
■ Náusea ou desconforto abdominal
Diagnóstico e tratamento da Ansiedade
A qualificação da ansiedade quanto a gravidade é importante para o seguimento do tratamento, sendo caracterizada como transtorno quando for muito perturbadora e interferir na vida funcional da pessoa. O diagnóstico de um transtorno de ansiedade baseia-se em seus sinais e sintomas característicos, além do histórico familiar.
O tratamento da ansiedade envolve a atuação do psicólogo na realização de psicoterapia de acordo com as necessidades individuais da pessoa e pode envolver também o uso de medicação, de acordo com a avaliação do médico psiquiatra.
Na prática clínica, compreendemos que a ansiedade é multifacetada, podendo ter raízes em fatores ambientais, experiências passadas, entre outros. No entanto, é uma condição tratável. A psicologia oferece ferramentas e abordagens terapêuticas para tratar a ansiedade, promovendo estratégias de enfrentamento saudáveis e o desenvolvimento de resiliência emocional.
Psicólogo Clínico
Dimas Nascimento
CRP 06/166608
Psicólogo clínico, especialista em Psicoterapia psicanalítica pela Universidade Presbiteriana Mackenzie (UPM), com aprimoramento clínico em Transtornos relacionados a traumas e em Prevenção e posvenção do suicídio e sua relação com o luto pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP).
Atendo adolescentes e adultos presencialmente em meu consultório ou na modalidade online.
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